Estresse

Já tive momentos em que me encontrei sem paz interior. Quando vivemos num mundo que constantemente nos lança obstáculos e aumenta o nosso “medidor de stress”, questionamo-nos se alguma vez conseguiremos ultrapassá-los ou não. Mas como fazemos isso exatamente? A verdade é que as pessoas têm diferentes formas de alcançar a serenidade, mas eu diria que todos a alcançam refletindo sobre o que nos impede de ser alegres e também de relaxar a mente e o corpo. Quanto a mim, tenho meu treinamento básico para alcançar a paz todos os dias, o que pode ser benéfico para você, então vamos mergulhar nisso.

Identificando o revés

Antes de começar a lutar pela paz, reflito sobre o que me impede de ter calma e harmonia. Podem ser problemas de trabalho, familiares, rompimentos de amizades, acumulação de trabalhos escolares… Essas são algumas das muitas coisas que atormentam sua vida, então pergunte-se: Por que estou tão estressado? O que está me deixando ansioso? Depois de identificar esse problema, você deve refletir sobre por que isso o afeta tanto e o que você pode fazer para lidar com isso.

Respirar facilita tudo

Pare tudo o que estiver fazendo e inspire e expire para liberar a tensão. Qualquer trabalho, estudo ou tarefa que você acredite precisar terminar rapidamente para se livrar do estresse pode esperar alguns minutos de relaxamento. Se você adiar as pausas, estará colocando sua saúde mental em risco. Para imaginar essa perspectiva, considero-me um frasco transparente. Quando meus níveis de estresse aumentam, eles enchem meu pote com uma gosma preta e, lenta mas seguramente, se eu não tentar esvaziá-lo quando estiver meio cheio, a gosma acabará transbordando do meu pote. Como vou lidar com minha ansiedade então? Quando sei que estou me sentindo desconfortável, simplesmente paro o que estou fazendo, fecho os olhos e me concentro na respiração, e isso me ajuda a liberar a tensão.

Você não está sozinho

Saber que nunca estou sozinho me traz uma sensação de segurança, principalmente quando tenho dificuldade para lidar com meus problemas. Pessoalmente, orar ajuda muito neste departamento, pois saber que Deus está sempre ao meu lado me proporciona um sentimento de pertencimento sincero e honesto. Se você pratica uma religião ou qualquer crença espiritual que visa alcançar a paz, encorajo-o a procurar diferentes formas que o conectem a elas. E se não, por que não conversar com sua pessoa favorita? Ou até mesmo ter seu pet ao seu lado! Ter qualquer um deles por perto em momentos de necessidade sempre me anima. Minha cadela, Cassie, e eu fazemos companhia um ao outro quando estou estudando. Ela fica deitada na cama do cachorrinho o dia todo até eu terminar e levá-la para passear. Não me sentir tão sozinho como normalmente me sinto durante os estudos definitivamente me ajuda.

Há um lugar feliz para todos

Na próxima vez que seu medidor de ansiedade estiver disparando, quero que você feche os olhos e se imagine em seu lugar seguro favorito. Seus pés afundam na areia fofa e granulada da praia quente, você está deitado de costas em seu quintal espaçoso tentando descobrir quais formas você consegue discernir das nuvens acima, você está ouvindo sua música favorita enquanto você ' sinta-se confortável na cama com o ar-condicionado ligado... Lembre-se de que, depois de terminar de lidar ou lidar com seus problemas, há um lugar feliz esperando por você para desfrutar de seu maravilhoso conforto.

Alcançar a paz interior leva tempo, como todas as coisas boas. O caminho para alcançar o bem-estar mental não é linear e você não o alcançará em um dia, mas aprender a administrar as coisas com as quais lida no dia a dia é fundamental para ter uma vida de serenidade e, acima de tudo, paz.